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¤Ó¹Ì±¹ Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ë ¿¬±¸ÆÀ, Æó°æ ÈÄ ¿©¼º 235¸í ÀÓ»ó¤Ó¸ÅÀÏ ÇÁ·é ¼·ÃëÇϸé, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¤ÓÇÁ·é¿¡ dzºÎÇÑ Æú¸®Æä³î µîÀÇ »ý¸®È°¼º È­ÇÕ¹°ÀÌ °ñ ¼Õ½Ç ¹æÁöÇØ°ñ´Ù°øÁõÀº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ÁÖ¿ä °Ç°­ ¹®Á¦ Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÄ¡ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ °ñ¹Ðµµ°¡ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ¸ÅÀÏ ÇÁ·éÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ °ñ ¼Ò½ÇÀ» ´ÊÃß°í °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Prunes preserve cortical density and estimated strength of the tibia in a 12-month randomized controlled trial in postmenopausal women: The Prune Study, ÇÁ·é ¼·Ãë°¡ Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ 12°³¿ù ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶ ½ÇÇè¿¡¼­ °æ°ñÀÇ ÇÇÁú °ñ¹Ðµµ¿Í ÃßÁ¤ °ñ°­µµ¸¦ º¸Á¸ÇÏ´Ù)´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®°ñ´Ù°øÁõ ÀÎÅͳ׼ųÎ(Osteoporosis International)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

¸ÅÀÏ ÇÁ·éÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ °ñ ¼Ò½ÇÀ» ´ÊÃß°í °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: DALL¡¤E¹Ì±¹ Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ëÇб³(Pennsylvania State University) ¿¬±¸ÆÀÀº ÇÁ·é ¼·Ãë°¡ °ñ¹Ðµµ¿Í °ñ°­µµ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇϱâ À§ÇØ Æó°æ ÈÄ ¿©¼º 235¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 12°³¿ù°£ ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶ ½ÃÇè(RCT)À» ÁøÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚ¸¦ ¡â´ëÁ¶±º ¡âÇÁ·é 50g ¼·Ã뱺 ¡âÇÁ·é 100g ¼·Ã뱺 µî ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ¸»ÃÊ Á¤·®Àû ÄÄÇ»ÅÍ´ÜÃþÃÔ¿µ(pQCT)À» ÅëÇØ °ñÁ¶Á÷ÀÇ ´Ü¸é ¿µ»óÀ» ºñ±³Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇÁ·é ¼·Ã뱺Àº ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ °ñ¹Ðµµ¿Í °ñ°­µµ °¨¼Ò°¡ ¾ø¾ú´Ù. ÇÁ·éÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº ´ëÁ¶±ºÀº °æ°ñÀÇ °­µµ¿Í °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒÇÑ ¹Ý¸é, ¸ÅÀÏ ÇÁ·éÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº °æ°ñÀÇ °­µµ¿Í °ñ¹Ðµµ°¡ À¯ÁöµÆÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ÇÇÁú°ñÀÇ ±¸Á¶°¡ À¯ÁöµÆ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÁ·éÀ» 50g(4~6°³) ¼·ÃëÇÑ ±×·ì°ú 100g(10~12°³) ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº °ñ¹Ðµµ¿Í °ñ°­µµ°¡ À¯ÁöµÇ´Â È¿°ú¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ¸³ª, ÇÏ·ç¿¡ ÇÁ·éÀ» 100g¾¿ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ¼øÀÀµµ°¡ ¶³¾îÁö°í Áßµµ¿¡ Å»¶ôÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¿¬±¸ Ã¥ÀÓÀÚÀÎ ¸Þ¸® Á¦ÀÎ µå ¼öÀÚ(Mary Jane De Souza) ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ÇÁ·é ¼·Ãë°¡ Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ °ñ°­µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸¿©Áش١±¶ó¸ç, ¡°ÀÌ´Â °ñÀý À§ÇèÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ÀÓ»óÀû Àǹ̸¦ °®´Â´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¡°ÇÁ·é¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Æú¸®Æä³î°ú °°Àº »ý¸®È°¼º È­ÇÕ¹°ÀÌ °ñ ¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â ÇÁ·é ¼·Ãë°¡ Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ °ñ¹Ðµµ¿Í °ñ°­µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â Áß¿äÇÑ °á°ú¸¦ Á¦½ÃÇß´Ù. ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇϳª, ÀÌ´Â °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ºñ¾à¹°Àû ¿ä¹ýÀ¸·Î¼­ÀÇ °¡´É¼ºÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.


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´ÙÀ½±Û : ·çǪ½º ȯÀÚ, ÀÓ½ÅÇصµ ±¦ÂúÀ»±î?