ÇÁ¸®¸Þµð »êºÎÀΰúÀÇ¿ø

HOME LOGIN JOIN SITEMAP
  • ³­ÀÓ½ÃÇå°ü ¾Æ±â»ó´ã
  • ºÎÀÎŬ¸®´Ð»ó´ã
  • »ê¸ðŬ¸®´Ð»ó´ã
°Ç°­°­Á HOME | Ä¿¹Â´ÏƼ | °Ç°­°­ÁÂ

¡°»ý¸® Àü¿¡ Â¥Áõ³ª°í ¿¹¹ÎÇؿ䡱¡¦¡®¿ù°æÀüÁõÈıº¡¯, ¿øÀΰú Áõ»óÀº? [Áõ»ó¹é°ú]
¿ù°æÀüÁõÈıº

ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø, ÁÖ·Î »ý¸® Àü¿¡ °¨Á¤ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇØÁö°Å³ª ÅëÁõ ¹× ºÎÁ¾, ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇØÁö´Â µîÀÇ Áõ»óÀ» ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¿ù°æÀüÁõÈıº(PMS, Premenstrual Syndrome)À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù.¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀº º¹ºÎÆظ¸, À¯¹æÀÇ ÅëÁõ, ÇÇ·Î, °¥Áõ, ÆÈ´Ù¸® ºÎÁ¾, ½Ä¿å°ú ¼º¿åÀÇ º¯È­, ¿ì¿ï, ºÒ¾È, º´Àû µµº®±îÁö ¹«·Á 150°¡Áö ÀÌ»óÀε¥, °¡Àӱ⠿©¼ºÀÇ 20~45%°¡ È£¼ÒÇÒ ¸¸Å­ ÈçÇÏÁö¸¸ ÀÌ Áß 5%´Â ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ Å« ÁöÀåÀ» °Þ°Ô µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.¡Þ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ ¿øÀÎ1.»ý¸® Àü¿¡ À¯µ¶ ÇÇ·ÎÇÏ°í, µÎÅë, ¿äÅë, À¯¹æ ÅëÁõ, ±ÙÀ°Åë, ¼Õ¹ß ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖ¾î¿ä¡°¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ ½ÅüÀû Áõ»ó¡±»ý¸® ÀüÀÇ ÇǷΰ¨°ú ÅëÁõÀº ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ ½ÅüÀû Áõ»óÀ¸·Î ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³­´Ù.¿ù°æÀüÁõÈıºÀº ³­¼Ò¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð µîÀÇ È£¸£¸ó°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.´ë°³ »ý¸® ½ÃÀÛ ¾à ÀÏÁÖÀÏ¿¡¼­ ¿­Èê ÀüºÎÅÍ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç º¹ºÎ Æظ¸, ½ÉÇÑ ÇÇ°ï, À¯¹æ ¾ÐÅë, µÎÅëÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ´«¹°, ¸ñ¸¶¸§, ¿©µå¸§, À§Àå Àå¾Ö, ¾È¸éÈ«Á¶, ½É°èÇ×Áø, ¾îÁö·³Áõ, ÇÏÁö ºÎÁ¾, ±ÙÀ°Åë µîÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏ¸ç °úµµÇÏ°Ô Â¥°Å³ª ´Ü À½½ÄÀÌ ¸Ô°í ½Í¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ÆíµÎÅë, ¸¸¼º ÇÇ·Î ÁõÈıº, °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº µîÀÇ ´Ù¸¥ ÁúȯÀÌ »ý¸® Àü¿¡ ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ°ú °°Àº ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¿ù°æÀüÁõÈıº°ú ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀ» º¸À̰ųª, ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀÌ ´õ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇϹǷΠ¿ù°æÀüÁõÈıº Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é °©»ó¼± ±â´É ÀÌ»ó ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ ½ÅüÀû Áõ»óÀº »êºÎÀΰú¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¿© Áø·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.2.»ý¸® Àü¿¡ À¯µ¶ Â¥ÁõÀÌ ³ª°í, ¿¹¹ÎÇÏ°í, ºÒ¾ÈÇØ¿ä¡°¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ Á¤½ÅÀû Áõ»ó(¿ù°æÀü ºÒÄè°¨ Àå¾Ö)¡±¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ Á¤½ÅÀûÀÎ Áõ¼¼·Î ÀÎÇØ Â¥ÁõÀ̳ª ºÒ¾È°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.¿ù°æÀüÁõÈıºÀº ½Åü»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¾çÇÑ Á¤½ÅÀû Áõ»óÀ» º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¿ì¿ïÇØÁö°Å³ª È­°¡ ³ª°í Á¤¼­Àû ºÒ¾È°¨ÀÌ »ý±â°Å³ª È¥¶õÀ» ´À³¢±âµµ ÇÑ´Ù. ½Å°æÀÌ ³¯Ä«·Î¿öÁö°Å³ª È¥ÀÚ ÀÖ°í ½Í¾îÁö°í Æò¼Ò¿¡ ´Ã ÇÏ´ø ÀÏÀ» Àß ¸øÇÏ°Ô µÇ°Å³ª Àؾî¹ö¸®´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.Áö³­ 1³â°£, ´ëºÎºÐÀÇ »ý¸® ½ÃÀÛ Àü¿¡ ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é¼­ »çȸ»ýÈ°À̳ª ´ëÀΰü°è µî¿¡ ÇöÀúÇÑ ÁöÀåÀ» ¹ÞÀ» Á¤µµ·Î ½ÉÇÑ °æ¿ì ¿ù°æÀü ºÒÄè°¨ Àå¾Ö(Premenstrual dysphoric disorder)·Î Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¿ù°æÀüÁõÈıºÀ¸·Î ÀǽɵǴ Á¤½Å, ½É¸®Àû Áõ»óÀÌ »ý¸® ½ÃÀÛ°ú ÇÔ²² ¾àÈ­µÇ¾î »ç¶óÁöÁö ¾Ê°í Áö¼ÓµÇ´Ù°¡ ´ÙÀ½ »ý¸® ÀüÈÄ·Î ¾ÇÈ­µÈ´Ù¸é ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº Á¤½Å°ú ÁúȯÀ̳ª °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ °°Àº ´Ù¸¥ ½Åü ÁúȯÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¿ù°æ Àü ºÒÄè°¨ Àå¾Ö´Â »êºÎÀΰú, Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú¿¡¼­ Áø·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.3.¿ù°æÀüÁõÈıºÀÌ À¯µ¶ °©Àڱ⠽ÉÇØÁ³¾î¿ä¡°À½½Ä, ¿îµ¿ µî »ýÈ° ½À°üÀÇ º¯È­ ¶Ç´Â ½ºÆ®·¹½º, ¾à¹°º¹¿ë, Èí¿¬, À½ÁÖ, Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë µî¡±»ýÈ° ½À°üÀ̳ª »çȸÀû ¿äÀÎ µîÀ¸·Î ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.¿ù°æÀüÁõÈıºÀº À½½Ä, ¿îµ¿ µîÀÇ »ýÈ° ½À°üÀ̳ª ¾à¹° º¹¿ë, Èí¿¬, À½ÁÖ, Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë µî¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇؼ­µµ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.¿ù°æÀüÁõÈıº Áõ»óÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ºñŸ¹Î B6, ¸¶±×³×½·, Ä®½·, ºñŸ¹Î D°¡ ÇÔÀ¯µÈ ä¼Ò, »ý¼±, °úÀÏ, Àâ°î°ú °ß°ú·ù, À¯Á¦Ç° µîÀ» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í Â¥°í ´Ü À½½Ä, ¼ú, ´ã¹è µîÀº ¸Ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¿ä°¡, »êÃ¥ µîÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ¸í»óÀº ¿£µ¹ÇÉÀ» ºÐºñÇØ Á¤½ÅÀûÀÎ Áõ»óÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.Áõ»óÀÌ ½ÉÇϰųª Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â »êºÎÀΰú Àü¹®ÀǸ¦ ¹æ¹®ÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ ¾à ó¹æÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.4.±× ¹ÛÀÇ ¿øÀοù°æÀüÁõÈıºÀº ÁÖ·Î »ý¸® Áֱ⿡ µû¶ó º¯È­ÇÏ´Â ¿©¼º È£¸£¸ó, Ȳü È£¸£¸ó µîÀÌ °¢Á¾ ³ú ½Å°æ Àü´Þ¹°Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ̳ª Ãâ»ê À̷¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ´Ù¸¥ Áúȯ¿¡ ÀÇÇؼ­µµ ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.¡Þ¿ù°æÀüÁõÈıº, À§ÇèÇÒ ¶§´Â?¿ù°æÀüÁõÈıºÀº ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ °Þ°í ÀÖÀ¸¸ç »îÀÇ Áú¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Áß¿äÇÑ Áúº´ÀÌÁö¸¸, ÀÌ·± °íÅëÀ» ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ¿©±â´Â ÀÎ½Ä ¶§¹®¿¡ º´¿øÀ» ã´Â °æ¿ì°¡ ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù.°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀ̳ª °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ, ±âºÐ Àå¾Ö, ºÒ¾È Àå¾Ö, ÆíµÎÅë, ¸¸¼º ÇÇ·Î ÁõÈıº, °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ¿ù°æÀüÁõÈıºÀ» ´õ ½ÉÇÏ°Ô ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ¹Ý´ë·Î »ý¸® Àü¿¡ À̵é ÁúȯÀÇ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é ¹æÄ¡ÇÏÁö ¸»°í º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.µµ¿ò¸» = ±è¿µ·Õ ÇÏÀÌ´Ú °Ç°­ÀÇÇбâÀÚ



Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)



ÀÌÀü±Û : ¡°»ý¸®ÅëÀÌ À¯µ¶ ½ÉÇÕ´Ï´Ù¡±¡¦¡®»ý¸®Å롯, ¿øÀΰú Áõ»óÀº? [Áõ»ó¹é°ú]
´ÙÀ½±Û : [Ä«µå´º½º] ¾Æħ¿¡ ÀϾ±â Èûµé´Ù¸é? 'ÀÌ°Í' ºÎÁ·ÇÒ ¼öµµ