ÇÁ¸®¸Þµð »êºÎÀΰúÀÇ¿ø

HOME LOGIN JOIN SITEMAP
  • ³­ÀÓ½ÃÇå°ü ¾Æ±â»ó´ã
  • ºÎÀÎŬ¸®´Ð»ó´ã
  • »ê¸ðŬ¸®´Ð»ó´ã
°Ç°­°­Á HOME | Ä¿¹Â´ÏƼ | °Ç°­°­ÁÂ

¡®¸ÔÀÌ´Â ¸¸Å­ ÁÁÀº¡¯ ¸ðÀ¯¼öÀ¯ÀÇ ÀåÁ¡ 10°¡Áö
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¡®¿äÁò ºÐÀ¯´Â ÁÁ¾ÆÁ®¼­ ¸ðÀ¯º¸´Ù ³´´Ù¡¯´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ¸»À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ ¸ðÀ¯¿¡ ´ëÇØ Á¦´ë·Î ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù. ºÐ¸í ºÐÀ¯´Â °ú°Å¿¡ ºñÇØ ÁÁ¾ÆÁ³Áö¸¸, ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¾çÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ ¿ì¼öÇÏ´õ¶óµµ ÁúÀûÀ¸·Î´Â ¸ðÀ¯¸¦ µû¶ó¿ÀÁö ¸øÇÑ´Ù.

¸ÔÀÌ´Â ¸¸Å­ µµ¿ò µÈ´Ù´Â ¸ðÀ¯. ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÑ °Íº¸´Ù ½Åºñ·Î¿î ¸ðÀ¯¿¡´Â ¾î¶² ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ»±î?

¡ã ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î? ¸ðÀ¯ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ¹× ÀåÁ¡ 10°¡Áö

¸ðÀ¯¼öÀ¯

1) °­·ÂÇÑ ¸é¿ª¼ººÐÀ¸·Î °¢Á¾ Áúº´¿¡ °­ÇÏ´Ù.

¸ðÀ¯¿¡ dzºÎÇÑ IgA¿Í ¶ôÅäÆ丰Àº ¸ö¼Ó¿¡¼­ º´±ÕÀÇ ¹ø½ÄÀ» ¸·¾Æ Æó·Å, È£Èí±âÁúȯ, ÁßÀÌ¿° µîÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ÆÀ̸¦ º¸È£Çϸç, Áúº´¿¡ °É¸° °æ¿ì¿¡µµ »¡¸® ȸº¹µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸é¿ª¹°ÁúÀº ¾Æ±â°¡ 2~3¼¼°¡ µÉ ¶§±îÁö ¸ö ¾È¿¡ ³²¾Æ ÀÖ¾î °Ç°­ÇÏ°Ô ÀÚ¶óµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

2) ÁúÀûÀ¸·Î ¿ì¼öÇÏ´Ù.

ºÐÀ¯¿Í ¸ðÀ¯ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ´Ü¼øÇÑ Ç¥·Î ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ºÐÀ¯ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀº ¸ðÀ¯ ¸øÁö¾ÊÁö¸¸, ¸ðÀ¯¿¡´Â ´Ü¼øÇÑ Ç¥¿¡´Â ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀº ¼ö¸¹Àº ÀåÁ¡ À־ ¸ðÀ¯ÀÇ ¿ì¼ö¼ºÀ» ´ëüÇÏÁö´Â ¸øÇÑ´Ù.

¸ðÀ¯´Â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Àΰ£¿¡°Ô ¾Ë¸Â°Ô ¸¸µé¾îÁø ¿µ¾ç¹°·Î »ýÈÄ 6°³¿ù±îÁö´Â ¹°µµ ÇÊ¿ä ¾ø°í, ¸ðÀ¯¸¸À¸·Î ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öÈ­¹°, ºñŸ¹Î, öºÐ µî ¾Æ±â¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ ÃÖ°íÀÇ Ç°Áú·Î µé¾î ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ýüÈí¼öÀ²µµ ³ô¾Æ ÀûÀº ¾çÀ¸·Îµµ È¿°úÀûÀ¸·Î Èí¼öµÇ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ, ¿µ¾ç¼ººÐµµ ¾Æ±â°¡ ¼ºÀåÇÔ¿¡ µû¶ó ¾Æ±âÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ¸Â°Ô ÀûÀýÈ÷ º¯È­µÇ¾î ¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

3) µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù.

¸ðÀ¯ ¼Ó¿¡´Â ¾Æ±âÀÇ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ DHA¿Í ¾Æ¶óÅ°µ·»ê µîÀÇ ¹°ÁúÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ³ú¼¼Æ÷´Â ÀӽŠ±â°£ µ¿¾È 70%, »ýÈÄ 1³â µ¿¾È 15%, 2¼¼~17¼¼¿¡ 15%°¡ Çü¼ºµÇ±â ¶§¹®¿¡ »ýÈÄ 1³â µ¿¾È ¸Ô´Â ¸ðÀ¯´Â ¾Æ±âÀÇ ³ú¼¼Æ÷ ¹ß´ÞÀ» À§ÇØ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.

ƯÈ÷ ¹Ì¼÷¾ÆÀϼö·Ï ¸ðÀ¯°¡ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ Ä¿Á® IQ°¡ 8~9Á¡À̳ª ³ô¾ÆÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾ö¸¶ Á¥À» ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

4) Á¤¼­ ¹× Á¤½Å ¹ß´Þ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÌ´Ù.

¸ñ¿åÇϸç Áñ°Å¿öÇÏ´Â ¾Æ±â

¸ðÀ¯¼öÀ¯ ½Ã ¾ö¸¶¿Í ¾Æ±â¿ÍÀÇ Á¢ÃËÀº ¾Æ±â¿¡°Ô ¾ÈÁ¤°¨ ¹× Ä£¹Ð°¨À» ÁÖ°í Á¤¼­ ¹× Á¤½Å ¹ß´Þ¿¡ ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ±â°¡ Áúº´ µî¿¡ ³ëÃâµÈ °æ¿ì ¸ðÀ¯¼öÀ¯°¡ ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

5) ¾Ë·¹¸£±â, ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

¸ðÀ¯¿¡´Â ½Å»ý¾Æ ¾Ë·¹¸£±âÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÎ º£Å¸¶ôÅä±Û·ÎºÒ¸°ÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾Ê¾Æ ºÐÀ¯º¸´Ù ¾Ë·¹¸£±â¸¦ Àû°Ô ÀÏÀ¸Å²´Ù. ºÐÀ¯¸¦ ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ´Â ¸ðÀ¯¸¦ ¸Ô´Â ¾ÆÀ̺¸´Ù ¾ÆÅäÇÇ ¹× õ½Ä¿¡ 2~7¹è ¸¹ÀÌ °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸ðÀ¯¿¡ µé¾îÀִ öºÐÀº Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ öºÐ °áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

6) ºñ¸¸, ´ç´¢º´ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÛ´Ù.

¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ºÐÀ¯¸¦ ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ºñ¸¸ÀÌ µÉ È®·üÀÌ ÀûÀºµ¥ ¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå¿¡ ¸ÂÃç ¸ðÀ¯ÀÇ Áö¹æºñÀ²ÀÌ ´Þ¶óÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, 1Çü ¹× 2Çü ´ç´¢µµ ´ú ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

7) ¾Æ±â¿Í ¾ö¸¶ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÁÁ´Ù.

¸ðÀ¯¼öÀ¯´Â ¾Æ±âÀÇ ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû °Ç°­¿¡ ÀÌ·Î¿ï »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ê¸ðÀÇ »êÈÄ È¸º¹À» µ½°í ³­¼Ò¾Ï, À¯¹æ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥µµ µµ¿ò µÈ´Ù.

¸ðÀ¯°¡ ¾Æ±â¿Í »ê¸ð¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ(¾Æ±â

8) Ä¡¾Æ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.

ºÐÀ¯´Â ÀÕ¸ö°ú ÀÔ¼ú·Î ÀΰøÁ¥²ÀÁö¸¦ ¹°°í »¡¾Æ ºÐÀ¯°¡ ÀÔ¼Ó¿¡ °¡µæ È帣°Ô µÇ´Âµ¥, ºÐÀ¯ ¼Ó ´çºÐÀÌ ÃæÄ¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¾ö¸¶ Á¥À» »¡¾Æ ¸Ô´Â ¸ðÀ¯´Â ¾Æ±â ÀÔ¼ÓÀÇ Áß°£ ÁöÁ¡¿¡¼­ºÎÅÍ ³Ñ¾î°¡±â ¶§¹®¿¡ À¯Ä¡¿¡ ´êÀ» È®·üÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î ÃæÄ¡°¡ Àû´Ù.

¶ÇÇÑ, ¸ðÀ¯¸¦ »¡ ¶§ »ç¿ëµÇ´Â ÀÔ±ÙÀ°°ú ÇôÀÇ È°µ¿, ÅαÙÀ°Àº Àº ¸»À» ¹è¿ï ¶§ ¹ßÀ½À» Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸ç, ¿µ±¸Ä¡°¡ ³ª¿Ã ¶§ °ð°í °Ç°­ÇÑ Ä¡¾Æ°¡ ³ª¿Àµµ·Ï µ½´Â´Ù.

9) À§»ýÀûÀÌ°í °æÁ¦ÀûÀÌ´Ù.

¸ðÀ¯´Â Á¥º´À̳ª Àΰø Á¥²ÀÁö°¡ ÇÊ¿ä ¾ø°í, ¾ö¸¶·ÎºÎÅÍ ¹Ù·Î ¸ÔÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ º´±ÕÀÇ °¨¿° ±âȸ°¡ ÁÙ¾î À§»ýÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºÐÀ¯ ¹× ¼öÀ¯¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±â±¸¸¦ »çÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ¹Ç·Î °æÁ¦ÀûÀÌ´Ù.

10) ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ÇÇÀÓÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

Á¥À» ¸ÔÀÌ´Â µ¿¾È¿¡ ¿©¼ºÀº ¹è¶õÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¾î »ý¸®ÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚ¿¬ÇÇÀÓÀÌ µÉ È®·üÀÌ 98%·Î ³ô¾Æ ¾Æ±âÀÇ ÅÍ¿ï Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ´Ü, 100% ÇÇÀÓÀº ¾Æ´Ï¹Ç·Î ¾ÕÀ¸·Î ÀÚ³à°èȹÀÌ ¾ø´Ù¸é ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


ÀÌÀü±Û : Ãâ»ê Àü¿¡´Â ¸ô¶ú´ø ¸ðÀ¯¼öÀ¯ÀÇ ¾î·Á¿ò 7
´ÙÀ½±Û : ÀÓ½ÅÇÑ ¹èÀÇ ÇǺδ ¾î¶»°Ô ´Ã¾î³ª´Â °É±î?