ÇÁ¸®¸Þµð »êºÎÀΰúÀÇ¿ø

HOME LOGIN JOIN SITEMAP
  • ³­ÀÓ½ÃÇå°ü ¾Æ±â»ó´ã
  • ºÎÀÎŬ¸®´Ð»ó´ã
  • »ê¸ðŬ¸®´Ð»ó´ã
°Ç°­°­Á HOME | Ä¿¹Â´ÏƼ | °Ç°­°­ÁÂ

»ý¸®°¡ °©Àڱ⠳ʹ« ¸¹ÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¿©¼ºÀº ÃÊ°æ ÀÌÈÄ ÇÑ ´Þ¿¡ 3~5ÀϾ¿Àº »ý¸®¸¦ ÇÑ´Ù. ±Ø½ÉÇÑ »ý¸® Àü ÁõÈıº°ú »ý¸®Åë, ±×¸®°í »ý¸®ÇÒ ¶§ ´À³¢´Â ÂóÂóÇÔ°ú ºÒÆí°¨Àº ÇÑ ´Ü¾î·Î Á¤ÀÇ ³»¸®±â Èûµé´Ù. ¶ÇÇÑ Æò¼Ò¿Í ´Ù¸£°Ô »ý¸®°¡ °©Àڱ⠳ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ¾çÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾ÆÁö¸é ¡®È¤½Ã ¸ö¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °Ç ¾Æ´Ñ°¡?¡¯ ÇÏ´Â »ý°¢À¸·Î ºÒ¾ÈÇÔ¿¡ ½Ã´Þ¸®±âµµ ÇÑ´Ù.

»ý¸®´ë

ƯÈ÷ Æе尡 Ç« Á¥À» ¸¸Å­ ¸¹Àº ¾çÀÇ »ý¸®°¡ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ª¿À´Â °æ¿ì ´õ¿í ´õ µÎ·Á¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý¸®´Â ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È 50~150mL Á¤µµ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀûÀε¥ 7ÀÏ ÀÌ»ó »ý¸®°¡ Áö¼ÓµÇ°Å³ª ÇÑ Áֱ⿡ 80mL ÀÌ»ó ¹èÃâµÇ¸é °ú´Ù¿ù°æÀ¸·Î º»´Ù. ¸Å½Ã°£ Çϳª ÀÌ»óÀÇ »ý¸®´ë³ª ŽÆùÀ» °¥¾ÆÁà¾ß ÇÒ ¸¸Å­ »ý¸® ¾çÀÌ ¸¹À¸¸é ÀÏ»óÈ°µ¿ÀÌ Á¦Çѵǰí ÇÇ·Î, È£Èí°ï¶õ, ¾îÁö·¯¿ò µîÀÇ ºóÇ÷ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

±×³É ÇÇ°ïÇÏ°í ¸öÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ¼­ »ý¸® ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù°í »ý°¢ÇØ º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇÏÁö ¾Ê´Ù°£ ¿øÀÎ Áúȯ Ä¡·á¸¦ ³õÃÄ º´À» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¶² °æ¿ì´Â Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎ ÆľÇÀÌ Èûµé ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ °ú´Ù ¿ù°æÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

1 È£¸£¸óºÒ±ÕÇü
»ý¸®´Â ³­Æ÷ ÀÚ±Ø È£¸£¸ó, Ȳü Çü¼º È£¸£¸ó, ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥ °©ÀÛ½º·¯¿î üÁß º¯È­, ºñ¸¸, ½ºÆ®·¹½º, °©»ó¼± Áúȯ, ´Ù³¶¼º ³­¼Ò ÁõÈıº, ´ë»çÀå¾Ö µîÀ¸·Î È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é »ý¸® ÁÖ±â¿Í ¾ç¿¡ º¯È­°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

2 ³­¼Ò±â´ÉºÎÀü
³­¼Ò ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ¹è¶õÀÌ ÀϾÁö ¾ÊÀ¸¸é Ȳü È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ°í Àڱà ³»¸·ÀÌ µÎ²¨¿öÁ® »ý¸® ¾çÀÌ Æò¼Òº¸´Ù ¸¹¾ÆÁø´Ù.

º¹Åë

3 Àڱ󻸷Áõ
Àڱà ³»¸·ÁõÀº Àڱà ¾È¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÒ Àڱà ³»¸· Á¶Á÷ÀÌ Àڱà ÀÌ¿ÜÀÇ Á¶Á÷¿¡ ºÎÂøÇØ Áõ½ÄÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, °¡Àӱ⠿©¼ºÀÇ ¾à 10~15%¿¡¼­ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â »ý¸®Ç÷ÀÌ ¿ª·ùÇϰųª ¸é¿ª ±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ, À¯Àü µîÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÇÑ ¿ù°æÅë, º¹Åë, ¼º±³Åë, °ú´ÙÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

4 Àڱü±±ÙÁõ
ºñÁ¤»óÀûÀÎ Àڱà ³»¸· Á¶Á÷À¸·Î ÀÚ±ÃÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â ÁúȯÀ¸·Î ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Ãʱ⿡´Â ´ëºÎºÐ ¹«Áõ»óÀ̳ª °ñ¹ÝÅë, ¿ù°æ°ú´Ù µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÇÑ °æ¿ì Àڱà ÀûÃâ¼ú±îÁö ÇÏ´Â »óȲÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ÀڱÿëÁ¾, ÀڱðæºÎ¾Ï, Àڱà ³» ÀåÄ¡, ÀڱÿÜÀÓ½Å, È£¸£¸ó ¾à¹°, Ç×ÀÀ°íÁ¦, ½ÅÀå Áúȯ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ °ú´Ù¿ù°æÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý¸® ¾çÀÌ Æò¼Ò¿Í ´Ù¸£°Ô ¸¹ÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é ±×³É Áö³ªÄ¡Áö ¸»°í »êºÎÀΰú¿¡ ¹æ¹®ÇÏ¿© °Ç°­ »óŸ¦ Á¡°ËÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¼ÒÀ½¼ø ¼ö¼ú, »ó´ë¿¡°Ô Àß º¸ÀÌ·Á°í ÇÑ´Ù??
´ÙÀ½±Û : ¼Ò¸® ¾ø´Â ¿äµµ¿° À¯¹ßÀÚ, Æ®¸®Äڸ𳪽º±Õ