ÇÁ¸®¸Þµð »êºÎÀΰúÀÇ¿ø

HOME LOGIN JOIN SITEMAP
  • ³­ÀÓ½ÃÇå°ü ¾Æ±â»ó´ã
  • ºÎÀÎŬ¸®´Ð»ó´ã
  • »ê¸ðŬ¸®´Ð»ó´ã
Ä®·³ HOME | Ä¿¹Â´ÏƼ | Ä®·³

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ±×¸°Ä¿ÇǺó
¡®±×¸°Ä¿ÇǺó¡¯À̶ó°í ¾Ë°í ÀÖ´ÂÁö? ¸¶Ä¡ Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ À̸§°úµµ ºñ½ÁÇØ º¸ÀÌÁö¸¸, ÀÌ´Â ·Î½ºÆõÇÁö ¾ÊÀº Ä¿ÇÇ »ýµÎ¸¦ ¶æÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â Ä¿ÇÇÀÇ »ö»óÀº °¥»öºû. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ¿ø·¡ ³ì»ö ºûÀ̾ú´ø Ä¿ÇÇ »ýµÎ°¡ ·Î½ºÆÃÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ Å»¹Ù²ÞµÈ »ö»óÀÌ´Ù.

±×¸°Ä¿ÇǺó

ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÌ·¸°Ô Ä¿ÇÇ »ýµÎ, ±× ÀÚü¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã°í Àִµ¥, ÀÌ´Â ÀÌ°ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é 20´ë ºñ¸¸ ȯÀÚ 16¸í¿¡°Ô 12ÁÖ µ¿¾È ÇÏ·ç 2400kcal¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô Çϸ鼭 ±×¸°Ä¿ÇǺó ÃßÃâ¹°À» º¹¿ëÇÏ°Ô Çߴµ¥, ±× °á°ú Æò±Õ 7.7.kgÀÇ Ã¼Áß°¨·®ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ°ÍÀº Ä¿ÇÇ»ýµÎÀÇ ÇٽɼººÐÀΠŬ·Î·Î°Õ»êÀÇ È¿°úÀε¥, üÁö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°¸ç ±âÃÊ´ë»ç·®À» ÃËÁø½ÃÄÑ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, ÀÌ ¼ººÐÀº ¿­¿¡ ¸Å¿ì ¾àÇØ °í¿ÂÀÇ ·Î½ºÆà °úÁ¤¿¡¼­ ´ëºÎºÐ ¼Ò½ÇµÇ±â ¶§¹®¿¡ Ä¿ÇÇ»ýµÎ¿¡¸¸ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó Ŭ·Î·Î°Õ»êÀº Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î Ç׿° ¹× Ç×»êÈ­ È¿°ú¿Í ´õºÒ¾î ´ë»çÁõÈıº Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾ÐÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â ¼ºÀÎ 50¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 8ÁÖ°£ ÇÏ·ç µÎ ¹ø Ä«ÆäÀÎÀÌ Á¦°ÅµÈ ±×¸°Ä¿ÇǺó ÃßÃâ¹°À» 400mg¾¿ º¹¿ëÇÏ°Ô Çß´õ´Ï, ±× °á°ú, ´ëÁ¶±º°ú ºñ±³ÇÏ¿© °øº¹ Ç÷´ç, Ç÷¾Ð ¹× Ç㸮µÑ·¹ µîÀÇ ¼öÄ¡°¡ È®¿¬È÷ °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº?

±×¸°Ä¿ÇǺ󿡵µ ´Ù·®ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ÀÓ»êºÎ¿Í ¼öÀ¯ºÎ ¿©¼º, À¯¾Æ, ¾î¸°ÀÌ´Â ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ±âÁ¸¿¡ Ä«ÆäÀÎÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÃÊÁ¶°¨, ºÒ¸é µî¿¡ Áõ»óÀÌ ÀÖ¾ú´ø ÀûÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¹Ì±¹¿¡¼­ ½ÖµÕÀÌ Ãâ»êÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â ÀÌÀ¯
´ÙÀ½±Û : ¶Ç ¼îÅ©? ŽÆù ºÎÀÛ¿ëÀ» °Þ´Â ¿©¼ºµé