ÇÁ¸®¸Þµð »êºÎÀΰúÀÇ¿ø

HOME LOGIN JOIN SITEMAP
  • ³­ÀÓ½ÃÇå°ü ¾Æ±â»ó´ã
  • ºÎÀÎŬ¸®´Ð»ó´ã
  • »ê¸ðŬ¸®´Ð»ó´ã
Ä®·³ HOME | Ä¿¹Â´ÏƼ | Ä®·³

¼ÒÁÖ ¹Ýº´À» 1ÀÜÀ¸·Î ÁÙÀÌ¸é ³ªÅ¸³ª´Â È¿°ú
ÇÏ·ç¿¡ ¼ÒÁÖ¸¦ 5ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â '°íÀ§Çè À½ÁÖÀÚ'°¡ À½ÁÖ·®À» 1ÀÜ Á¤µµ·Î ÁÙÀÌ¸é ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 39%°¡·® °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

¼­¿ï´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿¬±¸ÆÀ(¹Ú»ó¹Î ±³¼ö, ÃÖ½½±â ¿¬±¸¿ø)Àº ÃÑ 2ȸ¿¡ °ÉÃÄ °Ç°­°ËÁøÀ» ¹ÞÀº Æò±Õ³ªÀÌ 52¼¼ÀÇ µµ½Ã °ÅÁÖÀÚ 41,368¸í(³² 13,832¸í, ¿© 27,536¸í)ÀÇ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

¼ÒÁÖ

±× °á°ú, ù ¹ø° °Ç°­°ËÁø ´ç½Ã À½ÁÖ·®ÀÌ ÇÏ·ç ¼ÒÁÖ 1ÀÜ À̳»¿´´ø ÀúÀ§Çè À½ÁÖÀÚ°¡ µÎ ¹ø° °Ç°­°ËÁø ¶§ ÇÏ·ç ¼ÒÁÖ 5ÀÜ ÀÌ»óÀ» ¸¶½Ã´Â °íÀ§Çè À½ÁÖÀÚ°¡ µÈ °æ¿ì ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ýÀ§Çèµµ´Â ÀúÀ§Çè À½ÁÖ¸¦ À¯ÁöÇÑ »ç¶÷º¸´Ù 45% ³ô¾Ò´Ù.

¹Ý¸é, ÇÏ·ç À½ÁÖ·®ÀÌ ¼ÒÁÖ 5ÀÜÀ» ³Ñ´Â °íÀ§Çè À½ÁÖÀÚ°¡ 1ÀÜ À̳»ÀÇ ÀúÀ§Çè À½ÁÖÀÚ°¡ µÈ °æ¿ì¿¡´Â °íÀ§Çè À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÑ »ç¶÷º¸´Ù Ç㸮µÑ·¹°¡ ÁÙ¾îµé°í, °øº¹Ç÷´ç°ú Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ °³¼±µÇ´Â µî ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ýÀ§Çèµµ°¡ 39% ³·¾Ò´Ù.

º¸Åë ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ 18µµ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ ¼ÒÁÖ 1º´ÀÇ ÃÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀº 51.84gÀ¸·Î, ¼ÒÁÖÀÜ ±âÁØÀ¸·Î 5¡­7ÀÜ Á¤µµ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¼úÀÇ Á¾·ù¿Í ¾ËÄÚ¿Ã Çص¶ ´É·ÂÀÌ ´Ù¾çÇØ ÀúÀ§Çè À½ÁÖ ±âÁØÀ» ÀÏ·üÀûÀ¸·Î Á¤ÇÏ±ä ¾î·ÆÁö¸¸ ´ë°³ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ ¼ÒÁÖ 1ÀÜ À̳»¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ÀúÀ§Çè À½ÁÖ·Î º¸°í ÀÖ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº "ÀúÀ§Çè À½ÁÖÀÚ¿´´Ù°¡ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ´ë»çÁõÈıº À§Çèµµµµ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

¹Ú»ó¹Î ±³¼ö´Â "°úµµÇÑ À½ÁÖ´Â Ç÷¾Ð°ú Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í, º¹ºÎºñ¸¸À» ÀÚ±ØÇØ ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ýÀ§Çèµµ ±×¸¸Å­ Ä¿Áø´Ù"¸é¼­ "¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®À» Á¶±Ý¸¸ ÁÙ¿©µµ ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æÈ¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­ Æò¼Ò ÀûÀýÇÑ À½ÁÖ ½À°üÀ» Áö´Ï·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù"°í ±Ç°íÇß´Ù.

´ë»çÁõÈıºÀº º¹ºÎºñ¸¸, °íÇ÷´ç, °íÇ÷¾Ð, °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ, ³·Àº °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ Áß 3°¡Áö ÀÌ»óÀ» µ¿½Ã¿¡ °¡Áø »óÅ·Î, ´ç´¢º´°ú ½É³úÇ÷°üÁúȯÀº ¹°·Ð »ç¸Á À§ÇèÀÌ ³ô¾Æ Àû±ØÀûÀÎ ´ëó°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ À½ÁÖ´Â ´ë»çÁõÈıºÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ÁÖ¿ä À§Çè¿äÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ°¡ ¹ßÇàÇÏ´Â ±¹Á¦ÇмúÁö 'Diabetes & Metabolism Journal' ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÃÊ°æ ´ÊÀ¸¸é ¡®¸¸¼º½ÅÀåÁúȯ¡¯ À§Çè ³ô¾Æ
´ÙÀ½±Û : ÀÓ»êºÎ, ¾Æµ¿ »ý¼± ¼·Ãë´Â Çʼö! À×¾î, Ȳ»õÄ¡, ´«´Ù