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¿À¸Þ°¡-3, ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ È¿°ú ÀÇ¹Ì ¾ø´Ù?
½ÉÇ÷°ü °Ç°­¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê.
ÇÏÁö¸¸, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ½ÇÁ¦ Áõ°Å°¡ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¸ÞŸºÐ¼® ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸ ¼øȯ±â³»°úÁö(JAMA Cardiology) ¿Â¶óÀÎÆÇ(1¿ù31ÀÏ ÀÚ)¿¡ ½Ç·È´Ù.

¿µ±¹ ¿Á½ºÆÛµå ´ëÇÐ Robert Clarke ¹Ú»ç(MD) ¿¬±¸ÆÀÀº ÃÖ±Ù 1³â°£ ÁøÇàµÈ ¿¬±¸ Áß ·£´ýÀ¸·Î 10°Ç(7¸¸7917¸í)ÀÇ ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¼±Á¤ÇÏ¿© ºÐ¼®Çß´Ù.

±× °á°ú, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¹àÇû´Ù.

¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸Ã決°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº ´ëÁ¶±ºÀ» ºñ±³ÇÑ °á°ú, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ Áß ºñÄ¡¸íÀûÀÎ ½É±Ù°æ»ö(nonfatal myocardial infraction)Àº ¿À¸Þ°¡-3 º¸Ã決¿¡¼­ 1121°Ç, ´ëÁ¶±º¿¡¼­ 1155°ÇÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡-3 º¸ÃæÈ¿°ú¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ »ç¸Á(coronary heart disease death)Àº ¿À¸Þ°¡-3 º¸Ã決¿¡¼­ 1301°Ç, ´ëÁ¶±º¿¡¼­ 1394°ÇÀ¸·Î È®ÀεǾî ÀÌ ¿ª½Ã Å« ¿¬°ü¼ºÀ» È®ÀÎÇϱ⠾î·Á¿ü´Ù.

¿À¸Þ°¡-3 º¸ÃæÁ¦

´Ù¸¸, ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°ÇöÀçÀÇ ¸ÞŸºÐ¼® °á°ú´Â ¿À¸Þ°¡-3 ¼·Ãë·®ÀÌ ÇÏ·ç 1g Á¤µµÁö¸¸, ÀÌ ¼·Ãë·®À» ÇÏ·ç 3~4gÀ¸·Î ´Ã·ÈÀ» ¶§ ¾î¶² °á°ú°¡ ³ªÅ¸³¯Áö ¾ÕÀ¸·Î È®ÀÎÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

ÀÌ¿Í º°µµ·Î Áö³­ÇØ 3¿ù¿¡´Â ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ°¡ ¡°ÀϹÝÀÎÀÌ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾úÀ» ¶§ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¡±°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, Áö³­ÇØ ¸» ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ ¸í½Â±Ç ±³¼öÆÀµµ ¡°¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ¼·Ãë°¡ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ÀÓ»ó ±Ù°Å°¡ ºÒÃæºÐÇÏ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÏ°í, ¡°¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦ ´ë½Å »ý¼± µî À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ °Í¡±À» ±Ç°íÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : Á¶»ê¾Æ ³ºÀº ¿©¼º, ½ÉÀåÁúȯ À§Çè ³ôÀ» ¼ö ÀÖ¾î
´ÙÀ½±Û : ìí, ¡®¾à¹°·Î ¿¡ÀÌÁî °¨¿° ¿¹¹æ¡¯ ÀÓ»ó ¿¬±¸ ½ÃÀÛ